Почему ваш вес имеет для вас значение.

Главная причина иметь идеальный вес не только в том, чтобы хорошо выглядеть и надеяться, что другие люди найдут вас привлекательными, а главным образом потому, что ваш лишний вес отрицательно влияет на ваше здоровье. Даже в некоторых случаях преизбыточный вес ставит людей перед выбором – похудеть или умереть. Здоровье нужно беречь, а при дефиците или, наоборот, излишней массе тела, ни о каком здоровье и речи быть не может.

И чтобы вернуть прежние формы каждый решает сам, какие методы выбрать, прибегнуть к таблеткам или найти для себя подходящую диету. И разумнее, конечно же, задуматься о похудении сейчас, чем ждать, допустим, лет 10 и приобрести букет болячек.

Насколько же серьезна проблема с ожирением? Если обратится к статистике, например в США около 110 тысяч смертей ежегодно связано с ожирением, а в Великобритании этот показатель составляет около 9000. Ваша продолжительность жизни из-за преизбыточного веса сокращается примерно на десять лет.

Ожирение является одной из причин:• Диабета• Гипертонии• Высокого уровня холестерина• Некоторых видов рака• Психологических проблем• Эмоциональных проблем. Этот список должен заставить задуматься тех, кто страдает избыточным весом. Но самая большая проблема в том, что у многих не хватает силы воли, чтобы бороться с лишними килограммами. Другие же хотят мгновенного результата. Каждый должен найти свой ключ к решению этой проблемы. Если взять, в общем, питание должно быть 3-х разовым, также стоит уменьшить размер порции. Также нужно подсчитать калорийность вашего суточного рациона и чтобы похудеть, уменьшите калорийность на одну пятую часть.

Питайтесь здоровой пищей

Не ешьте перед сном, если чувствуете голод, выпейте стакан теплой воды или съешьте не сладкое яблоко. Не забывайте и о физической нагрузке. Если вы будете прилагать усилия, то со временем этот образ жизни войдет у вас в привычку и результаты будут вас радовать. Ставьте перед собой разумные цели. Не стоит стремиться стать похожей на супермодель. Определите для себя задачи, которые помогут прийти к вашей цели и действуйте.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *