Выходной для пищеварительной системы

здоровье

Нашему организму чтобы хорошо себя чувствовать нужен отдых. Тоже самое касается и пищеварительной системы. Нужно периодически устраивать и ей выходные дни и это пойдёт на пользу всему организму. Такие разгрузочные дни можно устраивать 1 или 2 раза в неделю, но не больше. Тогда ваш организм не будет зашлаковываться, так как у него будет достаточно времени на очищение. Конечно, в эти дни нужно строго следить за рационом. Никаких фаршированных кабачков — Несоблюдение правил питания приводит к многим заболеваниям, даже таким как аденома надпочечника.

Можно устроить разгрузочный день, проведенный на молокочае (смесь зеленого чая с молоком). В течение дня нужно выпить максимум два литра нежирного молока. Приготовить молокочай не составит никакого труда: нужно вскипятить молоко и добавить в него две столовые ложки зеленого чая. Молокочай должен настояться, затем процедите его и пейте по чуть-чуть в течение дня.Для тех, кому лень что-то готовить и выдумывать, существует разгрузочный день на фруктах. Можно съесть 1,5-2 килограмма любых фруктов в течение дня. Имейте в виду, что, если у вас аллергия на какую-либо пищу или есть проблемы с желудком, фрукты нужно есть осторожно.Альтернативой фруктовому разгрузочному дню станет разгрузочный день на соке. Нужно выпить 600 граммов овощного или фруктового сока в течение дня, а также 800-850 граммов отвара из ягод шиповника. Этот рацион особенно актуален для тех, у кого имеются заболевания почек, печени, атеросклероз или ожирение.Отличных результатов вы достигнете с помощью овсяного разгрузочного дня: овсянка поможет очистить организм и потерять несколько лишних килограммов. В течение дня можно съесть около 750 граммов овсяной каши, приготовленной без сахара и без соли на воде. Хорошо поддержит вас и удовлетворит потребность в витаминах в этот день отвар шиповника (2 стакана отвара, которые нужно выпить в 6 приемов).Итак, любой человек может устроить себе день разгрузки по своему карману, по душе и по настроению. Самое главное, вы должны соблюдать все правила и употреблять в течение разгрузочного дня только то, что разрешено в этот день.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *